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第31节：如何度过高考这几天？ |
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作者：佚名 文章来源：不详 点击数： 更新时间：2006-8-6 |
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如何度过高考这几天？ 傅必振 一、高考心态调整 高考中心态调整用两句话可以概括： 第一句是"考一场丢一场"。考一场时就想好这一场，考完后立刻转入下一场的备战，而不去考虑上一场的成败得失。 第二句是"难大家都难，易大家都易"。很多同学在高考考数学时十分紧张，尤其是题目难的时候，孰不知题目对大家来说是公平的，根本没必要担心数学造成的差距。 可能对于某些同学来说，自我调节很难做到，但我觉得一些有严格程序的科学方法是很容易做到的，只要执行计划就能达到自我调整的目的。 二、如何快速入睡 考试来临，我经常看到有同学早上到校时还红着眼，原因是他没睡好觉。其实也很容易理解，毕竟考试压力很大，失眠也在所难免。心态调整很重要，有些科学的方法可以借鉴，并且很有效。 首先，不因考试而改变作息时间。平时我晚上10∶30睡，到了高考那两天也一样。人体都有自己的生物钟，临时改变往往很难短时间适应。为高考而过早入睡的作法往往适得其反，你可能一个晚上也睡不着。 其次，用一些催眠法帮助自己。我选用的一个方法是：平躺开，放松身心，闭上眼去想象你觉得最美的画面，比如阳光、蓝天、草地、鲜花，或是阳光、大海、沙滩、海鸥，这样你会不知不觉中睡着的。这个方法我屡试不爽，在它的帮助下我到了最后的几天也没有失眠过。 另外，牛奶也有很好的催眠效果。6月6日和7日我每晚入睡前都喝了牛奶，结果那两个晚上睡眠特别好，这也使我在考试中有了更好的发挥。 三、考试期间饮食 高考前，妈妈听别人说吃补品有帮助，就向我征求意见。我没有同意，而是要求妈妈做和平时一样的饭菜，只不过注意要清淡点，不要太辣（我平时很喜欢吃辣），以免考试时上火。我是强烈反对吃补品的。吃好三餐饭，吃得开心、顺畅，就是最科学的营养补充方法。
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| 文章录入：soosun 责任编辑：soosun |
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